无公害莴笋营养成分
[百科] 时间:2024-09-20 10:58:39 来源:心到神知网 作者:焦点 点击:85次
无公害莴笋营养丰富,害莴适合大多数人食用。笋营茎、养成叶中含莴苣素,害莴味苦,笋营有镇痛的养成作用。您知道无公害莴笋营养成分吗?害莴下面小编带您了解一下。
莴笋又名莴苣、笋营白笋、养成生笋、害莴莴苣笋、笋营莴菜、养成香莴笋,害莴含有碳水化合物、笋营蛋白质、养成脂肪、大量膳食纤维、钾、磷、钙、钠、镁、叶酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E、维生素K。
1.莴笋含丰富的糖类、维生素C和钙、磷、铁等成分。每500克莴笋含有铁约12毫克,与菠菜含量基本相同。
2.莴笋含糖量低,但含烟酸较高,烟酸被视为胰岛素的激活剂,因此,莴笋很适合糖尿病患者食用。同时,莴笋水分高、热量低,可以缓和饥饿感,达到减肥目的。
3.莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。
4.莴笋叶的营养远远高于莴笋茎,叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多,维生素B1是2倍,维生素B2是5倍,维生素C4是3倍,因此莴笋叶丢弃不吃,实在是太可惜了。
5.莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。
6.不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素,可参与牙和骨的生长。
今天的小编对无公害莴笋营养成分进行了简单的介绍,对于吃无公害蔬菜的好处以及其他无公害食品安全知识还请了解更多食品安全小知识,希望对您有所帮助。
(责任编辑:娱乐)
相关内容
- 三角板和三角尺区别
- 中概股回归新形式:中星微溢价21倍回归 百亿借道综艺股份
- 券商今年债券承销募资额同比增两倍 公司债新举措或将强化项目风控
- 有一种拐点叫亏损一次性出清 周期股火爆的原因在这
- 每3個孕媽媽就有1個高齡產婦 不正常出血是怎麼了?又該如何安胎
- 逾50家公司成QFII新宠 流通市值不大注重业绩增长
- 国际投资者对中资股兴趣重燃 A股6月纳入MSCI概率超50%
- 1月份新基金发行遇冷 数量、规模均大幅下降
- 三角板和三角尺区别
- 聚焦A股 上证A股成交量创四个半月新低
- 新三板融资规模遇冷 机构参与热情下降
- 关注两会热点 股指期货日内参与
- 美式咖啡做法,桂花美式咖啡做法
- 伦敦金属交易所基本金属期货价格21日大部分上涨