无公害莴笋营养成分
[热点] 时间:2024-09-20 06:01:41 来源:心到神知网 作者:焦点 点击:118次
无公害莴笋营养丰富,害莴适合大多数人食用。笋营茎、养成叶中含莴苣素,害莴味苦,笋营有镇痛的养成作用。您知道无公害莴笋营养成分吗?害莴下面小编带您了解一下。
莴笋又名莴苣、笋营白笋、养成生笋、害莴莴苣笋、笋营莴菜、养成香莴笋,害莴含有碳水化合物、笋营蛋白质、养成脂肪、大量膳食纤维、钾、磷、钙、钠、镁、叶酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E、维生素K。
1.莴笋含丰富的糖类、维生素C和钙、磷、铁等成分。每500克莴笋含有铁约12毫克,与菠菜含量基本相同。
2.莴笋含糖量低,但含烟酸较高,烟酸被视为胰岛素的激活剂,因此,莴笋很适合糖尿病患者食用。同时,莴笋水分高、热量低,可以缓和饥饿感,达到减肥目的。
3.莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。
4.莴笋叶的营养远远高于莴笋茎,叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多,维生素B1是2倍,维生素B2是5倍,维生素C4是3倍,因此莴笋叶丢弃不吃,实在是太可惜了。
5.莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。
6.不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素,可参与牙和骨的生长。
今天的小编对无公害莴笋营养成分进行了简单的介绍,对于吃无公害蔬菜的好处以及其他无公害食品安全知识还请了解更多食品安全小知识,希望对您有所帮助。
(责任编辑:娱乐)
相关内容
- S.H.E合體見證小腰果誕生!Ella獻祝福喊話:不要覺得阿姨很煩
- 公司破产法律后果
- IU小巨蛋開唱「70萬人瘋搶、1分鐘秒殺」! 清票時間來了
- 首批新能源汽车迎“退役潮” 动力电池回收难题何解?
- 华硕路由器怎么设置,华硕路由器怎么设置穿墙模式
- 豐原高中案重啟調查後霸凌成立,前學務主任停聘1年、主任教官撤職
- 久岁伴 迎接早春的温柔 童装居家服新篇章
- BAPE? 重磅推出全新 BAPE STA? ICON 系列
- 豪車、豪宅只是開始!錢康明爆料高虹安「好朋友」找幕僚談事
- 电池巨头宣布全球裁员2000人!
- IU小巨蛋開唱「70萬人瘋搶、1分鐘秒殺」! 清票時間來了
- 烧烤牛羊肉的腌制方法窍门
- 日研究:飲食中減少這種調味料 能降低夜尿頻率
- Google AI圖像生成工具ImageFX,輸入文字就能生成高品質圖像免費又好用!